免疫力を上げるには??

こんにちは!

メンズ脱毛CROSS OKINAWAです😊

今日は、脱毛から離れて、これからの寒い冬を乗り越えるために、

必要な免疫力をあげていく方法をご紹介します!!!

まずは、栄養バランスの良い食事です!


バランスの良い食生活をおくる事で 腸内環境を改善し、働きを活発化させることが重要です!

また、免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。

免疫を高める上で、早寝早起きをし、日中は体を動かすなど

基本的な生活習慣を心掛けましょう!!!

次に、身体を温めることを意識しましょう!!

体温が下がると、基礎代謝が下がります。

そうすると、疲れやすくなったり。体内の細胞は不活発になる為、消化吸収から思考力に至るまで

多くの臓器・体機能が低下します。

あとは、質のいい眠りをする事が大切です!!


寝る1時間前は、携帯をいじらないで、頭を休ませてから寝ると次の日スッキリ起きられます!! 日々免疫力アップを心がけていくと、風邪を引きにくい強いお身体になっていきます!! これからの寒さを元気に乗り越えましょう!!


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