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免疫力を上げていく為には??



みんさん、こんにちは!!

CROSS OKINAWAです☝️



今回は、脱毛から離れて

必要な免疫力を上げるための方法をお伝えします!!



まずは、栄養バランスの良い食事です!!


バランスの良い食事を摂ることで

腸内環境を改善し、働きを活性化することが重要です!!


また、免疫は日中の活動中に高まり、夜なると低下します。


免疫を高める上で、早寝早起きをして日中は体を動かすなど


基本的な生活習慣を心掛けていきましょう!!!




次に、体を温めることを意識しましょう!!



体温が下がると基礎代謝が低下してしまいます。


そうすると、疲れやすくなったり。

体内の細胞は不活発になるため、消化吸収から思考力に至るまで


多くの臓器・体機能が低下します。




あとは、質のいい睡眠を取ることが大切です!


寝る1時間前は、携帯をいじらないで頭を休ませてから寝ると次の日スッキリ起きられます!


日々免疫力アップを心掛けていくと、風邪をひきにくい強い身体になっていきます!!!


これからも元気に生活できるよう頑張りましょう!!!


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